こんにちは、くれなです。
今日は本の紹介をします。
「ストレスを操るメンタル強化術」メンタリストDaiGo
この本は私がメンタリストDaiGoさんの本を読み漁る(!)きっかけとなった本です。
どんな人に向いてる？
この本は、「メンタルの弱さ」に悩んでいる方にとてもオススメです。
メンタルの弱さを感じている方や内向的な方が、どのようにメンタルを強くしていくのかという方法がわかりやすく書かれています。
すぐに取り入れられるストレスの軽減法から、マインドセットの変え方まで。
例を挙げると、
・ストレスは必ずしも悪者ではないということ
・失敗を武器にする方法
・内向的な人が強みを生かす方法
・メンタルを強化する瞑想のやり方
など、メンタルを強化していくための様々な方法が学べます。
私がこの本で学んだこと
私がこの本で学んだことの中に、以下の2つがあります。
・エクスプレッシブライティング (自分の思ったことや感情をひたすら紙に書く)
・スリーグッドシングズ (今日の良かったことを3つ日記に書く)
これらのエクササイズは日頃から実践しています。
特に、感情を紙やノートに書くことは気持ちが整理される感覚があるので、声を大にしてオススメしたいです。
更に、ポジティブなことを探す習慣をつけることで少しずつ前向きな気分になれます。
また、ストレスの軽減法として「1日30分ゆっくり読書をする」ことも実践しています。
できてない日もありますが・・・(^^;)
紙の本を読むことも心を整理するのにとても役立ちます。
中でも純文学がオススメとのことです。
私がメンタリストDaiGoさんの本をおすすめする理由
メンタリストDaiGoさんの本はわかりやすい文章で書かれており、
読書をあまりしない方でも比較的読みやすいと思います。
また、各章ごとにポイントがまとめてあったり、
重要な部分は太字で書いてあるなど
読んだ後も楽に復習ができる作りになっています。
なので気になるテーマの本があると私はつい買ってしまいます笑
内容が濃いだけでなく、読みやすさまで配慮されているのは素晴らしいと思います。
終わりに
今回は「ストレスを操るメンタル強化術」を紹介しました。
この手の本はただ読むだけでなく実践が大切です。
気軽な気持ちで1つからでも取り入れていけるといいと思います！
私も実践できてないことが色々あるのであまり偉そうには言えませんが・・・
これからも読んで面白かった本を紹介していこうと思います。
それでは失礼致します。
